모래시계중복

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작성자슈퍼꼰대 조회 3회 작성일 2021-02-22 16:28:18 댓글 0

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[모래시계운동] 허리 3인치 줄어드는 운동법 뱃살 360도 돌려깎기 [PPIYAK's FIT] hourglass waist workout, minus 3 inch

Make your waist like hourglass!! Abs workout.
우리언니들 허리 너무 얇아져서 뱃속에 장기들은 어디있어야되지..? 고민고민 ㅋㅋㅋ


오늘도 저희 영상을 봐주셔서 감사합니다
항상 더 노력해서 신나고 효과좋은 운동영상 쭉쭉 올릴게요!❤️


더 똑똑하게 운동할 보스 모여라!!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️삐약스핏 홈페이지⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
https://www.ppiyaksfit.com/

보스들!!챌린지는 무료로 진행됩니다!
홈페이지에 오시면 보스들이 더 효과적으로 운동할 수 있도록
삐약스핏 영상만으로 구성된 챌린지 프로그램이 준비되어 있어요!

✅챌린지 시작 전 공통미션✅
군것질 하지 않기 (술도 절대 안돼요!)
잠들기 6시간 전에 식사 마치기 (차나 물은 가능!!)
하루에 물 2L 마시기 (처음엔 어려울 수 있지만, 차근차근 의식해서 물마시기 연습!)
매일 아침 눈바디 찍기 (체중에는 너무 신경쓰지 말고, 눈바디에 집중!)


똑같은 영상을 하더라도 어떤 순서로 하는지,
얼마동안 하는지에 따라 효과는 천차만별인데요!
챌린지 순서대로 따라오신다면 더 효율적인 운동을 하실 수 있습니다!
우리 같이 똑똑하고 효과있게 운동해보자구요!!


❓삐약스핏 챌린지 어떻게 참여하나요?
홈페이지에 들어가서 프로그램란을 클릭하여 챌린지를 확인한다!
시작날짜는 보스들이 홈페이지를 들어가는 그 순간부터!!
챌린지를 시작하게 되면 운동이 끝날때마다 댓글로 완료댓글인증
모든 보스들에게 응원댓글과 하트뿅뿅 나갑니다!!


❓꼭 챌린지구성 순서대로 운동을 해야하나요?
네!! 순서대로 해주시는게 가장 효과가 좋습니다!!

만약 운동을 조금 더 추가하고 싶은 고라니들은 마지막운동으로
(삐약스핏 타바타)검색하셔서 원하는 부위로 타바타!!!달려주세요!!
운동초보자 병아리들은 운동을 매일 하는 것에 의의를 두고 하루동안 챌린지 운동 채워보기~~!!


✅챌린지에 관한 내용 및 운동하면서 궁금한 점이나 아픈 부분이 있다면✅
유튜브 댓글
홈페이지 댓글
인스타그램 @ye.jin.2 찐만두트레이너에게 DM주세요!!
하나하나 답변 드리도록 하겠습니다!
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐


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[모래시계] 태수에게도 꿈은 있다│1회

조직폭력배로 하루하루를 살아가는 태수. 그의 삶은 처음부터 어둡지만은 않았다. 고등학생 시절, 싸움으로 이름을 떨쳤던 그. 하지만 본격적으로 공부를 하기로 마음을 먹는다. 마침 옆자리 우석이 전교 1등이라는 이야기를 듣는다. 태수는 우석에게 공부를 알려달라고 하지만 우석은 이렇게 말한다.

"싸움과 공부, 둘 중 하나만 선택해"

싸움대신 공부를 선택한 태수는 우석과 우정을 쌓아가며 장밋빛 미래를 꿈꾸지만...






※ 방송정보
- 모래시계 1회 / 1995.01.09
출연 : 최민수, 김정현, 박상원, 홍경인, 정성모, 고현정, 남성훈, 이정재 외

[모래시계] 이렇게 하면 널 가질 수 있을거라 생각했어! | 19회

- 모래시계 19회 / 1995.02.08
출연 : 최민수, 박상원, 정성모, 고현정, 남성훈, 이정재 외

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